Entonces hermosa después de todo lo anteriormente revisado tómate un momento y reflexiona sobre los siguientes 21 días en los que comenzarás activamente a concretar un hábito saludable que te permitirá conectar más profundamente con tu cuerpo, observar y aprender a manejar tus emociones desafiantes y la ansiedad, acompañada por mujeres que por primera vez conoces pero que estarán acompañando tu progreso como tu el de ellas.
Esta es la primera actividad a realizar antes de iniciar nuestro primer dia de ayuno intermitente:
Escribe el propósito inicial que te impulsó a tomar este programa. A partir de la información vista en los videos previos, siente tu cuerpo y complementa lo escrito hasta sentir que tu meta es clara y definida.
Presta especial atención al deseo que te está impulsando a hacer algo nuevo y tomate unos minutos para describir lo que te hace sentir.
Ahora toma estas dos ideas e IMAGINATE como deseas verte y sentirte al terminar estos 21 dias. Precisa detalles utilizando tus 5 sentidos. Crea esa imagen acabada en tu mente y luego descríbela con tal precisión que quien lo lea pueda sentir lo que tu sientes con esa imagen.
Lee lo escrito y si no requiere de más ajustes, crea una nota de voz en tu telefono, leyendo con emoción, lo que has descrito. Imprime a traves de tu voz los distintos magnificos sentires y sensaciones que te provoca el alcanzar tu meta y comunicalo con tu entonación, pausas y velocidad de lectura.
Teniendo tu grabación, escúchala AL MENOS dos veces en el día:
Al despertar en la mañana ( usa audifonos para mantener la privacidad y energía de tu meta)
al ir a acostarte justo antes de quedarte dormida.
Es una tarea simple, fácil y muy poderosa… te estas autohipnotizando y llevando tu enfoque mental hacia tu deseo impregnado de emoción y esto es clave para cocrear en la vida.
Queda en tus manos y en tu habilidad de implementar esta practica a partir de hoy en la noche y por los siguientes días.