TRES DIAS DE MONODIETA VERDE
Los ayunos o periodos libres de consumo alimentario, pueden complementarse con la ingesta de monodietas, más conocidas como «curas». la práctica de monodieta consiste en alimentarte de un mismo alimento por 24 hasta 72 horas.
Un ejemplo de ello son las curas con melón tuna o uva, que limpian profundamente el tracto intestinal y digestivo, eliminando más toxinas con mayor facilidad.
Dentro de las enseñanzas yóguicas se sugiere hacer ayunos con alimentación exclusivamente verde, para potenciar los efectos beneficiosos del ayuno intermitente. En este caso, a través del consumo exclusivo de frutas, verduras, condimentos, frutos secos, y todo en base a plantas, nutres amorosamente el cuerpo mientras favoreces su rejuvenecimiento.
Te invito a estirar más tus límites personales y tu voluntad abréndote a explorar la dieta verde. Aquí, lo que harás es exclusivamente comer frutas y verduras verdes durante los siguientes tres días en tu ventana de alimentación MÁS abundante agua durante el día. Esta es una purificadora práctica con un importante consumo de fibra, que ayudará a limpiar tu intestino y alcalinizar tu sangre.
Al hacerlo, notarás que te sientes más liviana, depurada y profundamente revitalizada.
En esta práctica se privilegia el consumo crudo y conscientemente masticado de todas las frutas y verduras verdes que sean posible. También puedes cocinarlas pero sólo al vapor o escaldadas, no fritas, de esta manera aprovechas mejor su aporte vitamínico y antioxidante.
Para beber, prioriza siempre el consumo de agua fresca. Puedes complementar utilizando infusiones de hierbas (idealmente de hojas verdes), batidos verdes si lo prefieres ( diversas hojas de verduras más una manzana verde se lleva al extractor de jugo y bebes el preparado en ayunas). té verde, té matcha entre otros.
Puedes integrar como complemento nutricional el uso de spirulina en polvo, recordando que lo que buscas es aumentar tu ingesta de vegetales y frutas verdes.
¿Qué consumir?
Frutas: manzanas verdes /uvas verdes/palta/tunas/melón tuna/kiwi/pera (cáscara verde)/chirimoya/aceitunas verdes (sevillanas), freijoa, entre otras
Verduras: brocoli/kale/packchoi/zapallo italiano/pepino ensalada/ espárragos/ acelgas/ espinacas/Perejil/ cilantro/apio/ repollo/ repollo brusellas/lechugas/alcachofas/pimentón verde
Legumbres: arvejas/habas
Frutos secos: pistachos, pasas sultaninas, semillas de zapallo
Condimentos herbales: orégano, tomillo, romero, laurel, apio.
Aceite de oliva / aceite pepita de uva.
Todo lo demás déjalo fuera por los siguientes tres días…
Prepárate oportunamente para ello, adquiriendo todas las frutas y verduras verdes frescas para los siguientes tres días. Te sugiero abastecerte en una feria o lugar donde puedas encontrar una oferta fresca de estos productos.
MANTENTE y enfócate, da lo mejor de ti y disfruta de autogestionarte. Continuaremos conectadas a través del chat
