Mujer aprende a gestionar tu estrés y sobre exigencia en tres pasos

Aquí el material complementario a la masterclass en vivo.

Adjunto encontrarás un video que es parte de mi curso on line Autogestiona tu estrés y recupérate, donde te recuerdo los fundamentos de cómo opera el estrés y el impacto en nosotras.

Es un excelente resumen que sólo te tomará 15 minutos.

Luego se encuentra el audio con la práctica de tres pasos grabada, para que la utilices como apoyo en la creación de este hábito de detener el agitado quehacer para estar presente y evaluar.

También adjunté la versión de los tambores comprometidos para que sacudas y movilices tu cuerpo con libertad.

Que disfrutes de la experiencia incrementando cada día tu capacidad para detenerse unos momentos y contemplar.