Autogestiona tu Estrés y Recupérate: libérate de la angustia, presión y comienza a disfrutar más.
Esta experiencia te otorgará herramientas y saberes prácticos que te permiten gestionar tu estrés, incrementar tu vitalidad y mejorar tus relaciones interpersonales.
MODALIDAD
100% online
DURACIÓN
2 meses.
FORMATO
VideoLecciones
ÚLT. ACTUAL.
22/02/2023
Para quién es este curso
Mujer Superhéroe
Eres una mujer hiperactiva, que nunca ofrece un NO como respuesta. Multiplicas mágicamente tu energía y voluntad para apoyar al resto. Esta adicción adrenalínica es incentivada por un estrés permanente, que te hace sentir indispensable para otros, olvidando brindarte autocuidado y merecidos descansos.
Mujer Estoica
Eres muy responsable y te levantas cada mañana, porque tienes que hacerlo. Funcionas en piloto automático diariamente, corriendo contra el tiempo, para cumplir con la rutina, sin más motivación que saber que solo tú puedes hacerlo, sin entusiasmo, pasión ni vitalidad.
Mujer Sobrepasada
Eres una mujer que se multiplica por mil para cumplir con todo y aun así sientes que “ no das el ancho”, te percibes poco valorada y comprendida, agotada e irritable. Tus relaciones interpersonales están muy afectadas. Si el estrés es la normalidad en tu vida, si corres a diario para cumplir tu sobre vendida agenda y no encuentras espacio para soñar y manifestar la vida que sueñas… esta es tu oportunidad de hacer un Provechoso Cambio.
¿Que Aprenderás?
1. Aprenderás a reconocer oportunamente cuando estás estresada y a diagnosticar tu nivel de estrés.
2. Integrarás herramientas concretas y efectivas para autogestionar tu respuesta al estrés de manera consciente.
3. Fortalecerás tu sistema nervioso central para disminuir el impacto del estrés en tu salud integral.
4. Tendrás las bases para establecer hábitos que consistentemente te hagan resistente a la presión externa.
5. Aprenderás a enfocarte diariamente en brindarte instancias de disfrute y gratitud.
6. En las sesiones en vivo podrás recibir sanación energética y liberación emocional grupal, a través de Embodiment y canalización de códigos de luz realizadas en cada encuentro.
¿Qué Descubrirás en este curso?
Paso 1 / Registrar: Comprender cómo impacta el estrés en tu salud
Cuando una condición se normaliza no se cuestiona. Reconocer que estas estresada y en qué nivel es básico para poder gestionar un cambio. No es posible mejorar algo que no vemos.
Paso 2 / Tomar Conciencia: Reconocer cómo comporta tu cuerpo el estrés y cómo accionar conscientemente
Integrarás herramientas prácticas y efectivas que contribuyan al establecimiento de habitos
Paso 3 / Establecer el nuevo patrón mental de autogestión e integrar nuevos hábitos.
La construcción sostenida de prácticas de fortalecimiento del sistema nervioso y la integración de “ un switch” de cambio garantizarán tu experticia en autogestión del estrés.
Unidades y Lecciones del Curso
Contenido del Curso
Instructor del Curso
Valeria Escobillana Fuentes
Mentora de Empoderamiento Femenino y Activadora de Consciencia.
Instructora de Kundalini Yoga acreditada por KRI (2011), con especialización en meditación y estrategias para regular el estrés y construir vitalidad. Terapeuta Energética (Thetahealer y Terapeuta Floral) y sonoterapeuta (Vibración del Gong).
Relatora Talleres Femeninos de Empoderamiento y Autogestión del Estres desde 2015.
Testimonios del Desafío
Asi funciona mi curso
Aprende a tu ritmo
Disfruta del curso en casa, sabiendo que podrás implementarlo diariamente pues no te tomará mas de 30 minutos la lección. Tú marcas tu propia agenda, más te sugiero comprometer un espacio diario para ello, por 15 días seguidos. Te mereces reservarte media hora diaria solo para ti.
Videos de alta Calidad
Vídeos de máxima calidad para que no pierdas ningún detalle.
De la mano del profesor
Aprende las técnicas y herramientas de gran valor explicados paso a paso, teniendo el apoyo de guías complementarias.
Accede desde móviles
La plataforma y el contenido puedes revisarlo sin problema desde tu telefono móvil.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo funciona este curso?
Es un curso en línea que te permitirá aprender una serie de herramientas e integrar fundamentos para que puedas desarrollar la habilidad de autogestionar tu estrés. Ha sido organizado en cápsulas diarias de máximo 30 minutos de duración, asociadas a una tarea y/o ejercicio práctico, que favorecen la integración de lo aprendido.
Cada sesión combina vídeos y texto de apoyo complementario para facilitar tu proceso de aprendizaje. Cuenta con videos detallados que guían y acompañan las prácticas propuestas para que no tengas dudas de cómo realizarlas. Una vez iniciado el curso, las lecciones se irán habilitando progresivamente en la medida que realizas la sesión previa. Además contarás con 3 mentorías grupales en vivo durante el programa. donde personalmente te estaré acompañando, profundizando en aquellos aspectos, que como grupo sean requeridos y reprogramando las creencias limitantes, que son las que determinan el cómo comportas tu estrés en el presente.
¿Cuando empieza el Curso?
La fecha de lanzamiento de esta versión en grupo es el 15 de Marzo del 2021.
Luego de ello, una vez adquirido el curso, puedes acceder a tus clases al horario que mas se acomode a tu jornada diaria. Tú marcas el ritmo de la clase. Te sugiero agendar 30 minutos diarios destinados a tu auto cuidado y aprendizaje.
¿Dónde puedo plantear mis dudas?
Junto con la adquisición del curso, se te invita a formar parte del grupo de Facebook privado, donde puedes ir compartiendo con la comunidad tus avances, dudas y dificultades, teniendo el acompañamiento del tutor del curso.
Solicita Más Información
CLP $ 333,000
Garantía de reembolso hasta 10 días corridos desde la fecha de compra
8 hrs. de video bajo demanda
3 encuentros en Vivo vía zoom ( 1,5 horas cada uno)
11 recursos descargables
Acceso al curso desde el 25 Marzo 2023
Certificado de participación
Acceso al contenido de por vida y sus actualizaciones.