Día #4: Primer día de 15 horas de ayuno- Manejo de la conmoción
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La conmoción se define como “Alteración violenta del estado de ánimo o del cuerpo producida por una emoción fuerte o una desgracia ajena“.
Por otro lado nuestra regulación emocional esta condicionada al comer, como un hábito que integramos desde el comienzo de nuestra vida de nacidas a través del amamantamiento. La tibieza, dulzura de la leche materna que era disfrutada en brazos de nuestra madre nos brinda una experiencia de regulación y calma que nos acompaña hasta hoy. Esto podría explicarte la razón de la adicción al azúcar. Cuando nos volvemos emocionales la racionalidad se desconecta y perdemos el panorama global para tomar decisiones efectivas.
Hoy aprenderás a regular esos estados de conmoción dedicándole sólo 3 minutos de reloj, al ejercicio respitratorio que te comparto a continuación. Intégralo a tu kit de herramientas de autogestión…su efectividad es milagrosa.
