Dieta de Depuración del Hígado
Esta práctica ha sido una de las experiencias que más me han impactado en términos de detox. He explorado distintas visiones alimentarias y depurativas durante mi vida, desde ayunos solo con agua por 7 días, a la ingesta especifica de ciertos preparados vegetales orientados a depuraciones específicas; monodietas, infusiones específicas y determinadas estructuras alimentarias, consiguiendo una interesante, variada y completa visión y vivencia de los beneficios sobre mi cuerpo, mi mente y mundo emocional.
La desintoxicación de hígado que propongo es parte de las propuestas detox del médico Medium Anthony William, y aunque es bien específica tiene efectos tan positivos que merecen completamente la disciplina, voluntad y determinación para seguirla.
El hígado es un órgano fundamental en nuestro cuerpo, que producto de los hábitos alimentarios y tratamientos médicos, está sobre exigido y rara vez, a las personas se les ocurre darle un break, dejarlo «descansar» para retomar su ardua tarea con nuevas energías…
Esta práctica es la Central de este Programa y las tres semanas previas serán las preparatorias para poder sumergirte en esta experiencia y sorprenderte gratamente.
Es una dieta especial que tomarás por 9 días, por lo que la iniciaremos el día sábado de la semana tres y culminará el domingo de la semana 4.
Te presento dos versiones de esta propuesta:
1. La Versión simplificada
2. La versión original
Tiene una tercera propuesta que es la avanzada pero que en esta oportunidad la dejaremos fuera. Por simplicidad en la elaboración de las comidas te recomiendo tomar la versión original…alucinarás con los cambios.
Básicamente eliminarás todo tipo de aceites, frutos secos, proteinas animales, legumbres, palta, huevos, lacteos, gluten, sal , condimentos, productos procesados, vinagre, cafeina, chocolate, matcha, alimentos fermentados, e idealmente preferir comer todo crudo….Siiii, lo sé, parece que no podrás comer nada, pero te sorprenderás…créeme cuando te digo que la experiencia marca un antes y un después. Sólo serán 9 días, donde recibirás acompañamiento y el darás el mejor regalo y manifestación de gratitud que tu cuerpo y en especial tu hígado puede recibir… mientras descubres nuevas percepciones de ti y todo tu mundo interior…
Serán básicos en esta dieta:
1. el agua con limon al despertar y jugo de apio,
2. Integrar además del agua con limón antes de dormir, infusiones de flor de hibisco y/o melisa,
3. Integrarás el consumo de pitaya o fruto del dragón roja. Las antocianinas ( presentes también en la flor de hibisco), son excelentes depuradores de hígado, y la consumirás durante 6 de los 9 días. La forma de adquirirla más fácil es como pulpa congelada. Requerirás de 100 grs por día.
4. El día 9 tu ingesta será solo de líquidos, corresponde al domingo donde te sugiero mantenerte en casa para acceder al baño sin interferencias dado el profundo efecto laxante de esta ingesta. Este día, además del agua con limón y jugo de apio, podrás alternar con jugo fresco de naranjas, manzana pepino y adicionalmente de melón, o sandía, papaya tropical y toda el agua que desees.
QUÉ NECESITARÁS:
Además de las frutas y verduras que podrás chequear en el documento adjunto, te recomiendo contar con un extractor de jugo ( tipo sacajugos) o mejor si tienes para prensado en frio. Será básico para tu jugo de apio. En caso que no poseas uno de ellos, requeriras licuar sin agua y luego filtrar el contenido para tomer medio litro de jugo al despertar ( si, vas a necesitar como una mata de apio diaria, dependiento de tamaño del apio).
A continuación te adjunto el detalle para ambas versiones, de manera que te sirva de guía para cada día cuando iniciemos el sábado de la tercera semana del programa. Revisa el material a continuación, para calmar la ansiedad eventual de tu mente. Durante nuestra conexión diaria, te iré guiando en toda la experiencia para que puedas organizarte oportunamente para ello. Te recomiendo adquirir el libro, se encuentra disponible en español y la versión más económica la encuentras en este link: