Semana#2: El Poder del Corazón

 Probablemente más de alguna vez has escuchado la frase «el poder del corazón» o el consejo » guíate por tu corazón», haciendote ver que ESA es la manera…y siempre existe algún grado de resistencia a ello porque crecimos en una sociedad que prioriza y reconoce lo racional por sobre lo instintivo.

Y efectivamente, tenemos raciocinio para utilizarlo en nuestro beneicio y el de los demás…y este es una expresión de la energia masculina, que prioriza, organiza, planifica…esa energia de hacer, hacer, hacer, continuamente y que muchas veces pierde el norte.

La conexión con el corazón, y a nivel físico, más bien con el centro del pecho, se comanda desde la vasta energía femenina, que nos conecta con la intuición y esa capacidad de percibir más allá de lo evidente.

Desde las enseñanzas yóguicas, es esta capacidad intuitiva, nuestra caracteristica como seres humanos  que nos distingue del resto de los animales, para poder «sobrevivir» y crearnos una vida extraordinaria.

Durante esta semana, las prácticas estarán enfocadas en nuestro cuarto chacra, conectando con el infinito amor que allí yace, para querernos auténticamente.

Una cualidad que se despierta desde este estado es la compasión. Ese sentir que te hace empatizar con lo que a otro le sucede porque tu ya lo has vivido, y que espontaneamente reprime el juicio o la crítica hacia la persona o situación, entregandote un claro entendimienro de lo que le pasa al otro, sin dejarte arrastrar por su situación, ofreciéndole Presencia, es decir el estar para esa persona en ese momento con todos tus sentidos, y a tu manera, acogerla y escucharla. El adoptar esta misma actitud hacia nosotras mismas cuando no reprochamos algo o nos sentimos disminuidas, se conoce como Self Compassion (autocompasión), y es el estado que favorece la resiliencia.

A continuación te comparto dos excelentes maneras de conectar con el centro del pecho y percibir sus beneficios.

Masaje de Pechos

Conectando con el amor infinito y autonutrición.

Música de  Deva Premal , Sutra Heart.

Coherencia Mente-Corazón

Esta es otra fuente que valida cientificamente la relevancia de activar nuestro cuarto chacra, a través de la respiración, generando una renovación completa de nuestro sistema, sólo con integrar emociones positivas, especialmente la gratitud, al sentir corporal (embodiment).

Puedes acceder a la secuencia de prácticas guiadas aquí:https://experience.heartmath.com/course

¡¡¡Lo vas a disfrutar!!!