Semana#4 Manteniendo mi mente enfocada hacia lo que deseo
Uno de los grandes desafios para la población occidental es comenzar a integrar a su sobreocupado quehacer diario, el entrenamiento de su mente.
El disciplinar la mente para que trabaje a tu servicio es el punto neurálgico para efectivamente elevar tu bienestar integralmente.
Budha afirmaba que el mayor dolor de la humanidad no se debía a lo que sucedia afuera, sino más bien a lo que pasaba dentro, en la propia mente.
Un estudio confiable reveló lo siguiente respecto a la preocupación y ansiedad tan habituales hoy en día:
- @ El 40% de nuestros pensamientos se refieren a preocupaciones sobre situaciones que nunca sucederán efectivamente en tu vida.
- @El 30% de los pensamientos se enfocan en situaciones del pasado que son imposibles de resolver o transformar hoy día;
- @Un 12% de los pensamientos, correponden a preocupaciones infundadas acerca de tu salud
- @Un 10% se refieren a preocupaciones sin importancia
Sólo un 8% corresponde a preocupaciones reales.
El 92% de nuestras preocupaciones ocupan un tiempo valioso, causan dolor, ansiedad y tensión, siendo absolutamente innecesarias.
Adicionalmente, el creciente diagnóstico de deficit atencional en adultos evidencia un impacto sobre la productividad y mundo relacional; no hace considerar como relevante el comenzar a ocuparse activamente de la mente y adiestrarla en favor de nuestro propósitos y crecimeinto integral.
La meditación es una excelente práctica para conscientemente observar el flujo de pensamientos sin identificarse emocionalmente con ellos, manteniendo la ecuanimidad y la mente receptiva para discernir con fluidez, y mantenerse en calma. Existen diversas técnicas y tipos de meditación, pero todas ellas, despiertan tu capacidad de auto observarte objetivamente, controlando la emocionalidad desbordada que es la que nos impide dircernir con equilibrio.
Durante todo el programa, has podido experimentar como la respiración consciente y dirigida, impacta sobre el enfoque y dirección de tu mente.
Las diversas meditaciones y comunicaciones celestiales te han facilitado la experiencia de percibirte y conectar con tu interior de una nueva manera.
Para consolidar tu integración progresiva de ello, durante esta última semana, las prácticas estarán enfocadas exclusivamente a trabajar con tu mente.
Que lo disfrutes…