Semana#4: Prácticas básicas de Autocuidado
Un autocuidado básico de nuestro cuerpo debiese integrar un reseteo de nuestro sistema nervioso central, usualmente sobrecargado por las constantes dosis de estrés, mala alimentación y la alta carga de información a la que estamos sometidas a diario.
Un sistema nervioso sano y balanceado es clave no solo para el funcionamiento integral del cuerpo, sino también para la interpretación de las diversas situaciones cotidianas que vivimos a diario desde los sentidos.
Es por ello que las practicas de esta semana se enfocarán efectivamente a dos aspectos importantes:
a. Fortalecer la Vitalidad, robusteciendo el sistema nervioso;
b. Propiciar un adecuado y profundo descanso nocturno.
Disfruta de estas prácticas y benefíciate de sus rápidos resultados.
Sabes que para mi la primera más simple y efectiva herramienta de autoregulación es la respiración.
A continuación, te comparto una práctica específica para resetear el desvelo y descansar profundamente.